Witam Wszystkich!

Przesyłam trochę informacji o nadchodzącym obozie.

Tak dla przypomnienia data obozu

16-18.03.2018 :)Sugerowana godzina meldunku w hotelu 14:00-15:00

Nocleg:

Ośrodek Sportowo – Wypoczynkowy

73-200 Choszczno

ul. Sportowa 1

http://www.osw.choszczno.pl/

Basen:

PŁYWALNIA

„WODNY RAJ”

ul. Chrobrego 33

http://crs.choszczno.pl/plywalnia/

Dla potwierdzenia Swojego uczestnictwa bardzo prosimy o przesłanie zaliczki w wysokości 150zł

na konto :

Wioletta Pawliczek

34 1020 2791 0000 7202 0257 1453

tytuł

“imię nazwisko obóz Choszczno 2018”

Oczywiście jak komuś coś wypadnie i nie będzie mógł przyjechać na obóz zaliczka jest zwrotna.

Końcowy koszt będzie znany przed samym obozem jest to uzależnione od ilość uczestnikow.

Szacujemy, że całkowita kwota obozu wyniesie 350-400zł

W kosztach tych jest zawarte zakwaterowanie w Hotelu, pełne wyżywienie + uroczysta kolacja z małymi %, 2-ch wspaniałych trenerów, cztery 2 godzinne treningi pływackie ,  trening na salce. Do dyspozycji jest na czas treningów zarezerwowany tylko dla nas basen 25m x 6 torów, basen płytki tzw. brodzik oraz jacuzzi i zjeżdżalnia. Jak Komuś będzie mało można dodatkowo zrobić sobie trening biegowy lub rowerowy wokół pięknego jeziora Klukom.

Zaplanowane są  2 grupy 30- osobowe, na dzień dzisiejszy na obóz zapisało się 47 osób.

Obóz organizowany jest na zasadach non-profit.

Jeśli ktoś wybiera się z osobą towarzyszącą proszę info na @ pmsystem74@gmail.com lub tel. 501744366

Trenerzy:

  • 1.Paweł Rurak Grupa 1

  • 2.Mateusz Sawrymowicz Grupa2

  • Triathlon

Planowany harmonogram zajęć.

Piątek

Grupa 1

Basen godz.16:00-18:00 (na niecke basenową meldujemy się 15:45 na rozgrzewkę)

Po basenie udajemy się na kolację do hotelu godz. 20:00

Grupa 2

Basen godz.18:00-20:00 (na niecke basenową meldujemy się 17:45 na rozgrzewkę)

Po basenie udajemy się na kolację do hotelu 20:30

Wspólna integracja, ale delikatnie bo od rana Wszyscy do roboty.

Sobota

Grupa 1

Śniadanie 7:30-8:00

1-szy trening

Basen godz.8:30-10:30 (na niecke basenową meldujemy się 08:15 na rozgrzewkę)

Salka 11:00-12:30 ( ćwiczenia ogólnorozwojowe prowadzone też przez trenera )

Po salce udajemy się na obiad do hotelu godz.13:30

Odpoczynek do godz. 15:00

2-gi trening

Basen 15:30-17:30 (na niecke basenową meldujemy się 15:15 na rozgrzewkę)

Powrót do hotelu

Uroczysta kolacja 20:30

Grupa 2

1-szy trening

Śniadanie 8:30-9:30

Basen godz.10:30-12:30 (na niecke basenową meldujemy się 10:15 na rozgrzewkę)

Salka 13:00-14:30 ( ćwiczenia ogólnorozwojowe prowadzone też przez trenera )

Po salce udajemy się na obiad do hotelu godz.15:00

Odpoczynek do godz. 17:00

Basen 17:30-19:30 (na niecke basenową meldujemy się 17:15 na rozgrzewkę)

Powrót do hotelu

Uroczysta kolacja 20:30

Niedziela

Grupa 1

Śniadanie 7:00-7:30

Basen godz.8:00-10:00 (na niecke basenową meldujemy się 07:45 na rozgrzewkę)

Po basenie udajemy się na obiad do hotelu godz.11:00

Grupa 2

Śniadanie 8:00-9:00

Basen godz.10:00-12:00 (na niecke basenową meldujemy się 09:45 na rozgrzewkę)

Po basenie udajemy się na obiad do hotelu godz.12:30

Jeśli macie jakieś pytania albo propozycję piszcie.

Pozdrawiam

Radek Gudaniec



                                       Tim Don zmiażdżył rekord świata serii Ironman

Dziękuję Tobie za odwiedziny

Nazywam się Radosław Gudaniec

Rozejrzyj się po naszej stronie internetowej
i poznaj nas lepiej.

Jeśli chcesz się ze mną skontaktować, napisz parę słów w księdze gości

Zapraszamy do wspólnych Treningów.

Jest nas coraz więcej, co widać i słychać !

Zapraszam do pływania, jazdy na rowerze, biegania.

TRIATHLON CZEKA NA CIEBIE


Wyjście z wody , half Ironmen Charzykowy. Radek Gudaniec IV miejsce +50 czas 5:17,24

Andrzej Adamczak na trasie Half Ironmen Charzykowy , biegnie po pierwsze miejsce w swojej kategorii.

Dorota Gudaniec najlepsza w Polsce Triathloniska w kat +50 .Trasa rowerowa TRI Charzykowo 12 czerwiec 2016

TRI Przechlewo Trening Koleżeński 09.07.2016

TRI Przechlewo Trening Dorota Gudaniec

TRI Przechlewo Kuba Michalski

TRI Przechleo Trening Pływavki 2016

TRI Przechlewo Trening Kolarski
TRI Przechlewo , trening Kolarze Władek i Kuba w oczekiwaniu na start.
TRI Przechlewo , start etapu Kolarskiego 09.07.2016

cache_2448099502png



Koszalinscy IRONMENI po wyscigu w Kopenhadze.
Radek Gudaniec na wyjściu z wody w zimnym Kołobrzegu..temp.wody 13st!!!
Dorota Gudaniec IRONMEN 2017 Frankfurt/ men
Ironman

Tim Don (GBR) podczas Ironman Brasil poprawił rekord marki Ironman o ponad 4 minuty. Były to Mistrzostwa Ameryki Południowej we Florianopolis. Czas jaki osiągnął to 7:40:23. Poprzedni rekordowy wynik należał do Lionela Sandersa z Ironman Arizona. Wynik Tima Dona w tym momencie jest drugim wynikiem w historii triathlonu i ustępuje jedynie Janowi Frodeno 7:35:39, jednak ten został osiągnięty na Challenge Roth 2016.

 

Po lewej międzyczasy Tima Dona Ironman Brasil - po prawej międzyczasy Jana Frodeno (GER) z Challenge Roth.  

 Tim DonJan Frodeno
pływanie44:1645:22
rower4:06:564:08:07
bieg2:44:462:39:28
łącznie7:40:237:35:39

 

Tim Don w dniu wyścigu miał najszybsze odcinki wszystkich etapów triathlonu. Jego część rowerowa była aż o 20 minut szybsza od drugiego zawodnika. W rezultacie Tim na mecie musiał poczekać 25 minut na drugiego triathlonistę. Zwycięstwem mistrzostw kontynentu zapewnił sobie przepustkę na Ironman Kona, które odbędą się 14 października.

 

Tim Don to bardzo utytułowany triathlonista ścigający się już od wielu lat na najwyższym poziomie. Jest czterokrotnym Mistrzem Świata ITU (junior triathlon 1998, duathlon 2002, aquathlon 2005, senior triathlon 2006). Trzy razy brał udział w igrzyskach olimpijskich. Cztery razy zdobył tytuł mistrza kraju. Tim po przejściu na długie dystanse w 2014 wielokrotnie wygrywał i stawał na podium ½ IM oraz pełnych dystansów.

Drużyna Triathlon Koszalin
W ostatni weekend (27-28.05) odbyły się zawody w Sierakowie, które dla większości zawodników są prologiem do dalszych startów tri. Klub Triathlon Koszalin prezentowały trzy osoby Andrzej Adamczak i Krzysztof Skibiński na 1/4 dystansu IM i Jakub Kanarek na 1/2. Andrzej Adamczak potwierdził, że ciężko mu się rozstać z podium i został sklasyfikowany na 2 miejscu w kategorii M55-­59 (czas naszego medalisty to równe 2 i pół godziny). Bardzo dobry wynik uzyskał Krzysiek (dobrze, że nie było wysokiej fali na jeziorze ;-). Czas 02:27:23 pozwolił mu być najszybszym z koszalinian. Jakub Kanarek poprawił swój wynik na tym dystansie sprzed 2 lat (obecny to 04:56:42). W niedzielę na biegu temperatura w cieniu wynosiła 28 stopni (opalenizna była w gratisie :-). W tym tygodniu dużo większa ekipa będzie się zmagał na malowniczych trasach w Charzykowach.


Dorota Gudaniec złoty medal Toruń 20-21 maj 2017 200m zmiennym. Do tego trzy srebra ! Gratulacje. Teraz starty w TRI sezonie... czekamy.




Gwen Jorgensen zdobyła upragnione złoto na IO w Rio


TRI Bohaterowie Stężyca 1/4 IM Kuba Michalski , Andrzej Adamczak , Dorota Gudaniec 03.07.2016
Radek Andrzej III miejsce w kategoriach +50 , +55 Stężyca

W niedzielę odbył sie kolejny start na dystansie 1/4 IM . Tym razem to była śtężyca na kaszubach. Koszali reprezentowali Jakub Kanarek czas: 2,21

Andrzej A. czas 2:31 , Radek G czas 2:30 , Kuba Michalski czas 2:49 , oraz Robert Cincio czas 2:50. Tym razem pecha miała Dorota

Gudaniec , która zaliczyła defekt roweru , na 5 km przebite koło i musiała się wycofać z wyścigu.zawody miały bardzo fajny klimat

i były dobrze zorganizowane. Polecamy za Rok.


Triathlon Charzykowy to nie tylko zawodnicy ale i wierni kibice / Jarek , Ula i duzo sympatycznych Koszaliniian

Od lewej: Robert , Radek, Piotr,Władek,Dorota,Andrzej,Mariusz - 1/4 IRONMEN LUBASZ 2016

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam porttitor augue a turpis porttitor maximus. Nulla luctus elementum felis, sit amet condimentum lectus rutrum eget.